Lækre madopskrifter, som du nemt kan gå igang med
Med inspiration fra forskellige lækre og sunde madopskrifterPå denne side kan du finde forskellige madopskrifter, som du nemt kan gå igang med. Der vil løbende komme nye opskrifter ind, så hold øje med www.lykkefys.dk og min facebookside, hvor de også vil komme ind og ligge.
Der vil være opskrifter på bl.a. morgenmad, aftensmad og desserter. Til nogen af opskrifterne vil der være en lille tekst om en eller flere af ingredienserne.
LykkeFys ønsker dig god fornøjelse med madlavningen.
Massage og fysioterapi: Varme hveder
Nu er det snart Store Bededag og traditionen tro spiser man varme hveder dagen før. Her er en opskrift på, hvordan du selv kan lave dine egne hveder: Der bliver 16 stk. ud af denne opskrift. Dette skal du bruge: 2 æg (sammenpiskede) 50g gær ½tsk salt 4dl mælk 1tsk...
Massage & Fysioterapi: Smoothie med kokosmælk
4 personer Isterninger ½ L. gulerodssaft Saft af 2 appelsiner 1 dl. kokosmælk 1 spsk friskrevet kokos Blend isterningerne til de er knust. Hæld herefter gulerodssaft, appelsinsaft og kokosmælk i. Blend det til en cremet smoothie. Drys med friskrevet...
Massage & Fysioterapi: Blåbærhavregrød med kanel
Kanel kan bruges til meget. Bl.a. i desserter, brød og på risengrød. Herunder finder du en opskrift på blåbærhavregrød med kanel, som du kan starte din morgen med. Kanel sænker blodsukkeret og forbedrer dine cellers insulinfølsomhed. Derfor er kanel rigtig godt, når...
Massage & Fysioterapi: Gulerods-laksedeller med grov nøddemos
I denne opskrift bliver der bl.a. brugt gulerødder. Guleroden indeholder kostfibre og vitaminer, som er god for fordøjelsen. Bl.a. indeholder den a-vitamin, som er en antioxidant. Guleroden indeholder også kalium og kalk, dette øger immunforsvaret og fremmer kroppens...
Massage & Fysioterapi: Sojayoghurt ispinde
Disse is er lækre til en varm sommerdag eller som dessert. Til 6 ispinde 6 ispindeforme 2 små bægre sojayoghurt med bær og 2 små bægre sojayoghurt naturel. 150g bær (f.eks. jordbær) 1 spsk honning Bland alle ingredienserne sammen, og fordel det i formene. Sæt dem i...
Massage & Fysioterapi: Tzatziki af græsk yoghurt med chili og karry
Denne tzatziki er god til f.eks. en wrap eller at dyppe brød i. Til 1 portion 1 agurk ½ frisk rød chili 1 fed hvidløg 200g græsk yoghurt 1 spsk karry salt/peber Riv agurken og kom den i en sigte, lad den dryppe af i ca. 15min. Snit hvidløg og chili fint. Bland agurk,...