Træningspakke – Bækkenbundstræning – Efter Fødsel
Omkring træningspakken:
- Træningspakken består af 6 træningsgange, hvor vi laver bækkenbundstræning. 1 træningsgang = 30min.
- Når du har købt pakken, vælger du, et ønsket tidspunkt for, hvornår du gerne vil starte din træning (generelt hverdage kl. 9.00-17.30). Ring eller skriv til LykkeFys for at booke din tid (vi kan ikke love at der vil være ledigt på dit valgte tidspunkt, hav derfor gerne 2-3 ønsketidspunkter klar).
- Træningspakken gælder i 1 år efter købet.
Sted
LykkeFys, Ørbækvej 75, 5220 Odense SØ
Sådan køber du træningspakken
- Ring 30 96 59 08 eller skriv en mail til lykkefysioterapeut@gmail.com.
Tillykke med den lille ny 🙂
LykkeFys har lavet en træningspakke til dig, der lige har født og skal igang med bækkenbundstræning.
Beskrivelse af bækkenbundstræningen:
Når du har født, er det vigtigt at træne din bækkenbund. Det er vigtigt, da det kan forebygge, at du senere hen får ufrivillig urinafgang (urininkontinens). Det er også vigtigt at træne din bækkenbund under graviditeten.
Formålet med bækkenbundstræning er også at hindre nedsynkning af livmoderen.
Træningspakken består af 6 træningsgange, hvor du får trænet din bækkenbund. Til at starte med bliver der gennemgået knibeøvelser, og hen af vejen bygger vi mere på, hvor der bliver lavet knibeøvelser i forskellige hverdagssituationer. F.eks. at knibe samtidig med man rejser sig fra en stol.
Det kan godt være svært at få sig selv til at gå til træning, når man har fået en lille ny i familien. Når du vælger denne træningspakke hos LykkeFys behøver du ikke bekymre dig om det, du må nemlig gerne tage din baby med til træning 🙂
Det er en uddannet fysioterapeut, som står for træningen.
Husk at medbringe rene indendørs sko, og hvis du har brug for nogle ting til din baby.
Autoriseret Fysioterapeut & Sundhesmassør
