Smidighed

Føler du, dine muskler er lidt stive? JA – så læs videre herunder. NEJ – prøv denne udstrækning, (hvis du er i tvivl om du må lave den, så spørg din læge eller fysioterapeut til råd først): Stå oprejst, bøj dig forover og se om du kan nå gulvet med dine fingre....

Sjov konditionstræning

Sjov konditionstræning Synes du cirkeltræning er/lyder sjovt? Så prøv dette hold. På holdet Sjov konditionstræning vil der være cirkeltræning (hvor man kommer igennem forskellige øvelser). Holdet er for både mænd og kvinder uanset højde og drøjde. Alle kan være med,...

Kontorarbejde

Kontorarbejde Dette hold henvender sig til dig, der sidder på kontor. Har du fået ondt i skuldre og nakke eller vil du gerne forebygge at få ondt disse steder, så meld dig på dette hold. På holdet vil der være forskellige øvelser indenfor bl.a. holdning, stabilitet af...

Stram op/styrketræning

Stram op/styrketræning Vil du have trænet bl.a. baller, lår og arme? Så kom med på holdet Stram op/styrketræning. Beskrivelse: Stram op/styrketræning er primært for kvinder, men mænd er også velkomne. Du behøver ikke være van til at træne for at være med på holdet....

Holdtræning for gravide

Må man dyrke motion, når man er gravid? Du må gerne dyrke motion, når du er gravid, hvis du har en normal graviditet og du ikke lider af specielle sygdomme. Er du i tvivl, så kontakt din læge. Husk at lytte til din krop under motionen/aktiviteten. Gør det ondt / er...