Bækkenbundstræning

Bækkenbundstræning Mange har gavn af bækkenbundstræning. Hvis man er inkontinent og ved at årsagen er, at bækkenbundsmusklen er for svag, er det vigtigt at få trænet den. Det er også vigtigt at forebygge inkontinens, så selvom du ikke har inkontinens, så er det vigtig...

Sjov konditionstræning

Sjov konditionstræning Kan du lide at danse? Synes du cirkeltræning er/lyder sjovt? Så prøv dette hold. På holdet Sjov konditionstræning vil der være både cirkeltræning (hvor man kommer igennem forskellige øvelser) og små koreografier (øvelser og dansetrin sat sammen...

Holdtræning for gravide

Må man dyrke motion, når man er gravid? Du må gerne dyrke motion, når du er gravid, hvis du har en normal graviditet og du ikke lider af specielle sygdomme. Er du i tvivl, så kontakt din læge. Husk at lytte til din krop under motionen/aktiviteten. Gør det ondt / er...

Bækkenbundstræning

Bækkenbundstræning Mange har gavn af bækkenbundstræning. Hvis man er inkontinent og ved at årsagen er, at bækkenbundsmusklen er for svag, er det vigtigt at få trænet den. Det er også vigtigt at forebygge inkontinens, så selvom du ikke har inkontinens, så er det vigtig...

Smidighed

Føler du, dine muskler er lidt stive? JA – så læs videre herunder. NEJ – prøv denne udstrækning, (hvis du er i tvivl om du må lave den, så spørg din læge eller fysioterapeut til råd først): Stå oprejst, bøj dig forover og se om du kan nå gulvet med dine fingre....