Bækkenbundstræning
Bækkenbundstræning Mange har gavn af bækkenbundstræning. Hvis man er inkontinent og ved at årsagen er, at bækkenbundsmusklen er for svag, er det vigtigt at få trænet den. Det er også vigtigt at forebygge inkontinens, så selvom du ikke har inkontinens, så er det vigtig...
Holdtræning – Smidighed
Føler du, dine muskler er lidt stive? JA – så læs videre herunder. NEJ – prøv denne udstrækning, (hvis du er i tvivl om du må lave den, så spørg din læge eller fysioterapeut til råd først): Stå oprejst, bøj dig forover og se om du kan nå gulvet med dine...